ADHD 테스트 자가진단이 가능할까요? 과연 자가 테스트가 얼마나 신뢰도가 있을지 의문인분들이 많으실텐데요. 오늘은 이런 궁금증을 해결하고자 연령대별 자가진단과 병원 진단의 사례를 알아보고 ADHD 증상까지 포함하여 자세히 알려드리겠습니다.
ADHD 테스트 자가진단 불가능 하다고?
병원에 가지 않고도 스스로 테스트를 통해 확인이 가능한지, 맞는 말인지 많이들 아리송송해 하실겁니다. 사실 가장 정확한 방법은 스스로 ADHD 테스트 후 병원에서 다시 테스트를 받아보고 그 결과가 일치하면 맞다고 볼수 있겠죠. 그렇다면 실제로 그러한 사례가 있는지 아니면 보다 정확한 검사가 따로있는건지 알아보겠습니다.
자가진단 병원진단 사례
실제로 제대로된 검사는 병원에서 해야한다고 생각하는 분들이 대다수지만 최근 제 지인은 아이의 ADHD 테스트를 자가로 진행해봤고 병원에서 하는 체크 리스트로도 해봤더니 둘다 ADHD소견이 O으로 나왔다고 합니다.
심지어 의사 초진시에도 아무래도 아닌것 같다고 했으나 주의력 검사를 해보니 다시 ADHD라고 진단이 나왔다고 합니다. 이렇듯 병원에 있는 체크리스트 및 자가 ADHD 테스트역시 정확하지는 않다고 보면 좋을 듯합니다.
즉 제대로 확인 하기 위해서는 종합심리 검사인 풀배터리 검사를 해봐야 보다 정확한 진단이 가능하다고 보면 되겠습니다. 그렇다면 여기서 잠깐 풀배터리 검사는 무엇일까요? 궁금하신 분들은 아래 버튼 내용을 잠시 참고하시면 되겠습니다.
ADHD 증상
위에서 말씀드렸다시피 정확한 검사를 제외한다면 정확도가 높지는 않습니다만, 자신이나 자녀에대한 증상이 어느정도 파악이 된다면 자가로 ADHD 테스트를 해보는것도 도움이 될것입니다. 그렇다면 이 증상은 어떻게 나타날까요?
아동들이 주변 자극에 대해 선택적으로 주의를 기울이는 데 어려움을 겪는 경우가 있습니다. 이는 특히 주변에 새로운 소리나 활동이 발생할 경우, 그들의 관심이 쉽게 다른 곳으로 옮겨가며, 학습 환경에서도 이러한 집중력 문제로 인해 문제를 완전히 이해하지 못하고 답변하는 일이 잦습니다.
ADHD를 가진 아동들은 종종 교사의 지시에도 불구하고 자리를 이탈하거나 무리하게 움직이는 경향이 있으며, 이는 그들의 높은 활동성과 충동적인 행동으로 인해 발생합니다. 그들은 또한 말과 행동이 과잉되며, 알고 있는 규칙에도 불구하고 서둘러 행동하는 경향을 보입니다.
유아기 동안, 이러한 증상은 보다 일상적인 습관이나 행동으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 아기가 수유 중에 불편함을 표현하거나 자주 깨어나고, 잦은 떼쓰기와 안절부절 못하는 행동을 보이기도 합니다.
또한, 아기가 기어다니기 시작하면 주변을 끊임없이 탐색하고, 일상적인 수면과 수유 패턴이 불규칙해질 수 있습니다. 학령기에 접어들었을 때 ADHD 증상이 의심되는 경우, 이러한 초기 행동 양식을 되돌아보는 것이 중요합니다.
이러한 관찰과 정보는 아동의 행동 패턴과 개인의 특성을 이해하는 데 도움이 됩니다. ADHD를 가진 아동들은 특별한 접근과 지원이 필요할 수 있으며, 그들의 독특한 필요성과 장애를 인정하고 적절히 대응하는 것이 중요합니다.
자그럼 증상에대해 어느정도 이해하셨다면 ADHD 테스트 자가진단을 해보도록 하겠습니다. 위에서 말씀드렸다시피 정확도가 높은편은 아니니 어느정도 참고하시는게 좋을듯합니다.
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ADHD 테스트 방법
ADHD, 즉 주의력 결핍 과잉행동 장애의 진단을 내리기 위해서는 다음 두 가지 주요 범주 중 하나 이상에서 특정 조건을 만족해야 합니다.
1. 부주의 관련 증상
이 범주에는 지속적으로 나타나는 부주의한 행동들이 포함되며, 이러한 증상들은 최소 6개월 이상 지속되어야 하며, 개인의 발달 단계에 비추어 볼 때 비정상적인 수준이어야 합니다. 구체적으로 다음과 같은 증상들이 관찰됩니다.
- 종종 세심한 주의를 기울이지 않거나, 다양한 활동에서 부주의한 실수를 합니다.
- 활동이나 놀이에 지속적으로 집중하는 데 어려움을 겪습니다.
- 타인이 직접적으로 말할 때 듣고 있다는 인상을 주지 못합니다.
- 지시사항을 따르지 않고, 학교나 일터의 임무를 완수하지 못합니다.
- 과제나 활동을 조직하는 데 어려움을 겪습니다.
- 정신적으로 지속적인 노력이 요구되는 활동을 회피하려 합니다.
- 활동이나 숙제를 하는 데 필요한 도구를 자주 잃어버립니다.
- 쉽게 주변 환경에 산만해집니다.
- 일상 활동을 잊어버리는 경우가 잦습니다.
2. 과잉행동-충동성 관련 증상
이 범주는 부적절하게 활동적이거나 충동적인 행동을 포함하며, 아래의 증상 중 최소 6개가 6개월 이상 지속되어야 합니다.
- 자주 손이나 발을 움직이거나 의자에서 몸을 꿈틀거립니다.
- 교실이나 다른 장소에서 자리를 이탈합니다.
- 부적절한 상황에서 지나치게 활동적이 됩니다.
- 조용한 활동에 참여하는 것을 어려워합니다.
- "에너지가 넘치는" 모습으로 끊임없이 활동합니다.
- 지나치게 많이 말합니다.
- 질문이 끝나기도 전에 서둘러 대답합니다.
- 차례를 기다리는 데 어려움을 겪습니다.
- 다른 사람의 활동에 방해를 주거나 간섭합니다.
추가 진단 기준
- 증상이 7세 이전에 시작되어야 합니다.
- 다양한 환경(예: 학교와 가정)에서 증상이 나타나 장애를 일으켜야 합니다.
- 증상이 사회적, 학업적, 직업적 기능에 심각한 영향을 끼쳐야 합니다.
- 증상이 다른 정신 건강 문제로 설명될 수 없어야 합니다.
ADHD 유형 분류
ADHD는 증상의 특성에 따라 다음과 같이 세분화됩니다.
복합형: 부주의와 과잉행동-충동성 관련 증상 모두가 지난 6개월 동안 관찰됩니다.
주의력 결핍 우세형: 부주의 관련 증상은 있지만, 과잉행동-충동성 관련 증상은 없는 경우입니다.
과잉행동-충동 우세형: 과잉행동-충동성 관련 증상은 있지만, 부주의 관련 증상은 없는 경우입니다.
이러한 기준을 바탕으로 전문가는 평가와 진단 과정을 통해 ADHD 테스트의 유형과 정도를 결정하게 됩니다.
자주 묻는 질문
1. ADHD 아동에게 효과적인 집중력 향상 전략은 무엇인가요?
ADHD 아동의 집중력을 향상시키기 위한 전략은 다음과 같습니다.
작업을 작은 단계로 나누기: 큰 과제를 작은 단계로 나누어 접근하는 것은 아동이 작업을 시작하고 완료할 수 있도록 돕습니다. 각 단계를 성공적으로 마칠 때마다 긍정적인 피드백을 제공합니다.
정리된 환경 제공: 작업 공간을 깔끔하고 정돈된 상태로 유지하여 주변의 방해가 최소화되도록 합니다. 필요한 학습 도구만 테이블 위에 두는 것이 좋습니다.
시각적 도구 사용: 타이머, 체크리스트, 일정 관리 앱 등을 사용하여 아동이 할 일을 시각적으로 인식하고 추적할 수 있게 돕습니다.
규칙적인 휴식 시간 설정: 집중력이 유지되는 시간 동안 작업하도록 하고, 짧은 휴식 시간을 제공하여 아동이 다시 집중할 수 있도록 합니다.
체계적인 보상 체계 구축: 아동이 작업에 집중하고 성공적으로 마쳤을 때 긍정적인 보상을 제공합니다. 이는 아동이 긍정적인 행동을 계속 유지하도록 동기를 부여합니다.
2. ADHD 증상을 조기에 식별하는 방법에는 어떤 것들이 있나요?
조기에 ADHD 증상을 식별하는 방법은 다음과 같습니다.
발달 단계 주의 깊게 관찰: 아동의 발달 단계에 맞는 행동을 주의 깊게 관찰하여, 평균적인 발달 과정과 비교합니다.
교사 및 보육 전문가의 의견 수렴: 아동이 학교나 보육 시설에서 보이는 행동에 대한 교사의 피드백을 구합니다. 전문가들은 아동의 행동 패턴을 객관적으로 평가할 수 있습니다.
정기적인 건강 검진: 소아과 의사와의 정기적인 건강 검진을 통해 아동의 행동적, 감정적 발달 상태를 평가받습니다.
전문가의 평가: 아동의 행동에 대한 우려가 있을 경우, 아동 심리학자나 정신건강 전문가에게 정밀한 평가를 요청합니다.
3. ADHD 아동의 부모나 교사는 어떤 지원을 제공할 수 있나요?
ADHD 아동을 지원하기 위해 부모와 교사는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.
일관된 지침과 규칙 설정: 아동이 이해하고 따를 수 있는 명확하고 일관된 규칙을 설정합니다.
긍정적인 행동 강화: 적절한 행동을 보였을 때 긍정적인 강화와 보상을 통해 아동이 원하는 행동을 계속하도록 격려합니다.
구조화된 일정 제공: 규칙적이고 예측 가능한 일정을 마련하여 아동이 안정감을 느낄 수 있도록 합니다.
사회적 기술 훈련: 아동이 대인 관계 기술을 개발할 수 있도록 지원합니다. 이는 피어 그룹 활동이나 사회적 상호작용을 통해 이루어질 수 있습니다.
전문가와의 협력: ADHD의 관리는 다학제적 접근이 필요하므로, 아동의 치료팀과 긴밀히 협력하여 아동에게 가장 적합한 지원을 제공합니다.
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